No R8 você será guiado para ter uma mente calma, sono reparador e uma vida com qualidade de verdade — por até 10 minutos ao dia.
Mente acelerada Ansiedade Irritabilidade Tensão Medo
Assista à aula gratuita e descubra a verdade que ninguém te conta sobre o seu cansaço.
- Garantia de 7 dias
- Acesso imediato
- 1 ano de acesso
- Compra segura
Ei, calma! Respira…
O Programa R8: Regulação do Estresse pela Respiração é para você que:
Se sente sobrecarregado o tempo todo, mesmo quando nada “grave” está acontecendo
Tem dificuldade para relaxar de verdade, até nos momentos que deveriam ser tranquilos
Vive no modo alerta, com o corpo tenso e a mente acelerada, pronto para reagir aos estímulos externos
Dorme mal, acorda exausto e sente que o cansaço não passa
Já tentou desacelerar, mas não consegue manter uma rotina de cuidado consigo mesmo
Lida com perfeccionismo, cobrança interna e a sensação de que nunca é suficiente
Sente culpa só de parar e não lembra da última vez que fez algo por você
Está cansado de promessas mágicas e quer uma mudança duradoura e respeitosa
Deseja voltar a ter energia, foco e leveza, sem precisar usar medicamentos
Será que o problema está em você?
Se mais de 60% dos brasileiros se dizem estressados todos os dias, talvez a pergunta certa não seja “o que há de errado comigo?”, mas “por que ninguém me ensinou um jeito melhor de lidar com isso?”
A verdade é que a maioria das pessoas tenta pensar positivo, engolir o choro ou apenas seguir em frente. Mas o corpo reage, mesmo quando a mente tenta ignorar.
O estresse afeta diretamente o sistema nervoso. E se ele se manifesta no corpo, é por aí que a mudança precisa começar.
Estudos mostram que cerca de 80% das fibras do nervo vago levam informações do corpo para o cérebro, e apenas 20% fazem o caminho inverso.
Isso significa que é muito mais fácil desativar o “modo alerta” agindo no corpo, do que tentar se acalmar apenas pensando.
O Programa R8 foi criado para tornar isso possível: em até 8 semanas, você vai ensinar seu corpo a reagir de forma mais leve e consciente às situações estressantes.
É o melhor caminho para você melhorar seu desempenho no dia a dia de forma natural.
- Garantia de 7 dias
- Acesso imediato
- 1 ano de acesso
- Compra segura
Como funciona o “GPS natural” que regula o estresse no seu corpo?
O Programa R8 segue uma trilha cuidadosamente guiada de até 8 semanas, onde cada etapa te conduz a um estado mais calmo, consciente e leve.
A cada semana, você aprende uma prática de respiração simples e poderosa, baseada em ciência, que atua diretamente no seu sistema nervoso.
Tudo no seu ritmo, com orientações claras e autoavaliações que mostram — de forma prática — o quanto você está melhorando.
Fase 1
Regulação Inicial
Nesta etapa, você vai aprender a controlar sua respiração e a forma como você reage aos estímulos externos.
Respiração coerente: 1ª e 2ª semanas
Fase 2
Modulação Avançada
Aqui você já vai estar apto para aumentar sua capacidade respiratória e reduzir os sintomas de ansiedade e estresse.
Reset do estresse: 3ª e 4ª semanas
Fase 3
Resiliência Neurofisiológica
Quando você chegar nesta etapa, já estará pronto para relaxar, fortalecer a resiliência emocional e reduzir sua sobrecarga física e mental.
Estratégias de relaxamento: 5ª e 6ª semana
Fase 4
Consolidação Integrativa
Na última etapa, você vai aprender a estabelecer uma rotina e seguir integrando as técnicas em situações reais: no trabalho, em casa, no trânsito, etc.
Ritual de autocuidado: 7ª e 8ª semana
“O caminho que te tira do caos e te conduz a um estado de tranquilidade interna.”
Aqui você não estará sozinho
Aprender a respirar do jeito certo pode ser desafiador, por isso no programa R8 temos um formato para que você aproveite ao máximo cada aula e consiga aplicar as técnicas corretamente:
Na plataforma – Deixe suas perguntas e receba respostas claras para seguir com segurança na sua evolução.
Acesso
Conheça a plataforma
Assista quando e onde quiser.
O Programa R8 foi desenvolvido para ser simples e funcional. Nas aulas gravadas explico os fundamentos de forma acessível e logo em seguida mostro como aplicar, passo a passo. Você aprende e já pratica.
São vídeos curtos, pensados para encaixar na sua rotina. Você pode assistir quando quiser e quantas vezes precisar durante 01 ano, sem complicação.
Garantia
7 dias de garantia incondicional
Se por qualquer motivo decidir que o Programa não é o que você precisa, basta solicitar o cancelamento em até 7 dias após a compra e 100% do seu investimento será devolvido sem burocracia.
Tenha mais Disposição para dar Conta de Tudo sem Viver no Limite
- 01 ano de acesso ao programa na plataforma
- Acesso Imediato
- Acesso à Comunidade R8 por 08 semanas
- Garantia Incondicional de 7 dias
Bônus Exclusivos - disponíveis só nesta turma:
Comunidade R8 no WhatsApp e
Acompanhamento durante as 8 semanas
Você recebe cada etapa do programa no Grupo de WhatsApp para manter a constância e a progressão.
Isso significa que você poderá esclarecer suas dúvidas, superar obstáculos e acelerar seus resultados. Nada de ficar travado no meio do caminho!
Primeiros socorros para quem pensa muito
ferramentas práticas para interromper a ruminação, organizar seus pensamentos e não deixar que preocupações repetitivas dominem o seu dia.
Método de Interrupção: Pare, Respire, Mude!
um passo a passo simples para interromper o ciclo de pensamentos repetitivos e redirecionar sua atenção.
Mapa de Alertas:
Útil ou Inútil? - diferencie preocupações que exigem ação daquelas que só alimentam ansiedade sem solução imediata.
Fluxograma de Decisão: O Guia do "E Agora?
um roteiro claro de perguntas que ajuda você a decidir o que fazer quando um pensamento ou problema insiste em voltar.
Cartões de Emergência
instruções objetivas para momentos específicos como culpa, procrastinação e autocrítica, para que você não precise confiar apenas na sua cabeça quando ela estiver confusa.
SOS Respiração Rápida
uma técnica prática e imediata para acalmar o corpo e reduzir a intensidade dos pensamentos quando a mente começa a acelerar.x
Comece o Programa R8 agora de R$997
por apenas 12x R$49,70 no cartão
Quem vai te guiar
neste programa fundamentado em estudos científicos e práticas clínicas
A Dra. Anna Luyza Aguiar é médica psiquiatra (CRM SP 144106 – RQE 38816) e, há cerca de 15 anos, ajuda pessoas a encontrarem caminhos mais leves e seguros para lidar com a ansiedade e outros desafios emocionais.
Sua formação é ampla e combina diferentes abordagens que se complementam: Medicina Funcional, Fundamentos do Mindfulness, Neurociência da Respiração e Breathwork.
Cada técnica que ela ensina é fundamentada em ciência e validada pela experiência clínica — nada de teorias distantes da realidade, mas recursos que realmente funcionam na vida real.
Hoje, milhares de pessoas confiam no conhecimento que ela compartilha e colocam em prática para melhorar o próprio bem-estar.
Sua missão é oferecer soluções acessíveis, práticas e seguras, que qualquer pessoa possa aplicar para ter mais controle sobre a própria vida.
Questionamentos
Dúvidas Frequentes antes de começar
Sim. O método é baseado em evidências científicas e traz resultados consistentes em até 8 semanas.
Você só precisa de 5 a 10 minutos por dia. O método é fácil, rápido e transformador.
Eu sei que te ensinaram que tomar remédio é o melhor caminho, mas o que é simples não significa que é ineficaz. Técnicas de respiração modulam o sistema nervoso e comprovadamente reduzem ansiedade e estresse.
O programa é totalmente guiado em aulas gravadas, com passo a passo para você colocar em prática. Além disso, você também terá acesso à comunidade R8 no WhatsApp para receber cada etapa do programa durante 8 semanas e manter a constância.
O método foi criado para se encaixar nas transições do seu dia, tornando a prática natural e sustentável para o resto da sua vida. Além disso, você também terá acesso à comunidade R8 no WhatsApp para receber cada etapa do programa durante 8 semanas e manter a constância.
Algumas pessoas já percebem nos primeiros dias e semanas. E em até 8 semanas você sentirá mudanças duradouras na sua qualidade de vida.
Ao entrar no programa, você vai garantir 01 ano de acesso à plataforma com todas as aulas gravadas para você assistir quantas vezes quiser.
Não! Não interrompa o uso do seu medicamento. Essas técnicas podem ser utilizadas como complemento ao seu tratamento, mas não substituem o acompanhamento médico.
Pode ser pelo celular, computador ou tablet. Qualquer dispositivo que acesse a internet. Ele está disponível na plataforma PagTrust. Um site seguro e com suporte.
Mulheres e homens que queiram regular o estresse, sem perder o desempenho no dia a dia. Mesmo que não tenha conhecimento prévio sobre o assunto.
Já quero começar o programa e regular meu estresse pela respiração
Saúde Integrar – Gomes e Pace Cursos Digitais LTDA
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